作为一名心理治疗师，我遇到过许多心烦意乱的夫妇，他们寻求婚姻咨询帮助来处理配偶的不忠行为所造成的伤害，这使得他们的婚姻关系不安全并且情感上疏远。在咨询室中，观察到他们常常出现攻击防守和追逐退缩的互动循环。受影响的配偶通常情感上十分紧张，对于自己遭受的不公正抗议，同时指责不忠实的配偶侵犯了他们的亲密界限 – “你让我失望了！”，“我怎么能再信任你呢？”对于不忠实的一方来说，任何试图解释、辩护或证明自己的尝试都会被视为否认或忽视伤害。这进一步加深了受影响的配偶的受伤感受。这样的交流往往限制了夫妇表达他们对情感安慰和支持的需求的能力，并且或许会在一段摇摆不定的婚姻中凝结出恐惧。

情感功能失调

发现配偶出轨往往会引发很多强烈的情绪、痛苦和不信任。下面是一个典型的例子。自从发现不忠者的婚外情以来，受影响的配偶就从未停止过检查不忠者的手机和电子邮件。每当有关收发信息的问题时，受影响的配偶都期望对所有提出的问题都能得到“完美”的答案。受影响的配偶越是试图探索，不忠实的一方就越难想出一个能平息受到的愤怒并防止他们之间冲突的答案。有时受影响的配偶期望不忠实的配偶靠近自己，给予憋在心里的情感安慰。这导致了不忠实的配偶感到不堪重负，感到自己为了新的开始付出了努力却没有被充分理解和赏识。

这可能是许多夫妇在婚姻中面对的最极端的情感体验之一。他们不是更亲近地走在一起，而是分开了，彼此变得更加疏远。彼此之间的这种互动循环不再只是一个令人痛苦的经历，而是加深了伤口，使受影响的配偶不再相信不忠实的配偶可以再次成为可靠和值得信赖的人。在这种情况下，婚姻如何才能得到支持，让夫妇学会重新建立信任并再次情感上重新连接？

管理期望 – 正确处理流程

通常，一些夫妇认为他们必须立即在治疗过程中进行和解，以便迅速挽救他们的婚姻；然而，如果没有处理其他潜在的情感伤痛，这对他们的婚姻可能没有帮助。往往会倾向于只关注受影响配偶对不忠行为的责任，或者具体解决不忠行为的一方应该做什么。如果不足够认识到受伤、愤怒或恐惧以及未处理的悲伤和损失，那么这些持续存在的悲伤和恐惧可能会阻碍夫妻通过这种婚姻危机创造更牢固的纽带。在这样的脆弱时刻，配偶对夫妻关系的不忠行为的重要性和影响很难与夫妻一起处理。那么，对夫妻来说，管理得更好的措施或行动是什么呢？

婚姻在经历夫妻不忠事件时生存的一些关键方面：

花时间彼此愈合

夫妻应该预料到，不忠事件被发现后会引发一系列的情绪和思想。通常，许多婚姻关系和问题在一方或双方过于专注于自己的权利和需求时很难解决。在压力时期无法调节负面情绪往往会加剧因此带来的痛苦体验。尽管每个配偶都希望得到对方的再次保证，他或她仍然有价值并且被爱，但可能会有许多恐惧，包括对不忠行为再次伤害他或她的恐惧，或者对受伤配偶更多的争吵和攻击的恐惧。夫妻需要为自己和彼此花时间愈合——这可能意味着寻求专业帮助，以协助处理和促进更好地理解双方在婚姻之旅中通过这种困境的经历。

在婚姻中保持可接触、响应和参与

对话在婚姻中占据着至关重要的地位——那么，如果其中一方表现得消极，另一方应该如何回应呢？记住——克服挑战的毅力很大程度上取决于每个配偶指导和/或克服当前的苦恼的能力。当彼此交流时存在缺乏尊重和耐心的感知时，一个人在这种情况下应该怎么做或不该怎么做的客观性可能会受到影响。另一方面，如果一个配偶的回应（用言语或行动）被认为是耐心、安慰或理解的，这将帮助另一方逐渐变得更加开放和愿意再次依赖和信任。随着时间的推移，这将使人们对另一方的信心得以重建和恢复。

举例一：当受伤的配偶对另一方说：“我感觉很孤独。你永远不会理解我。有时候我想和你联系，但我觉得你不会在那里。” 不忠的一方可以回答：“我想在你身边。我就在这里。你不是孤独的。”

举例二：在怕与愤怒的受伤配偶接触时，不忠的一方可以学会表达他需要沟通的需求，并说：“我知道你有时会安静地独处，我希望你知道，我总是在这里等着你和我交谈。” 受伤的配偶可以回答：“我现在感觉不好，我需要更多时间独处。我准备好了就会来找你。”

回顾婚姻之旅

夫妻应该花时间反思他们的婚姻之旅以及他们一起经历过的各种季节。这可能包括婚姻和他们的关系中的关键事件或转折点经历，这些经历给他们带来了安慰、勇气和力量，或者导致了绝望、不信任和失望。

一些值得思考的问题：

• 他们是如何走到现在的这一点的？
• 过去发生了什么？
• 他们现在经历了什么？
• 他们希望未来会怎样？

夫妻们共同思考他们对未来的期望和感知可能进一步增进他们对重要性的理解，以便增强他们重新开始关系的能力。一个好的方法是花时间反思并列举这些积极事件的例子，比如约会时的甜蜜记忆、婚礼、蜜月旅行以及一起克服困难等等。夫妻们相互鼓励回忆快乐时刻，以及如何做更多或庆祝这样的事件。当回顾诸如不同意见和冲突之类的负面事件时，夫妻可以反思这些事件为何不是有益的，需要诚实地承认自己的错误和个人责任，并从这些时刻中获得了什么教训。当负面记忆出现时，重塑和接受每个人在生活中的缺陷是很重要的，但有意识地选择专注于优点而不是缺点。

共同面对婚姻危机

最后，夫妻必须始终希望互相支持，并希望能够从婚姻危机中走出来，并一起努力解决他们的婚姻关系。每个配偶都必须愿意将自己带回与对方的关系中，学会如何在新的理解中在婚姻中运作，并继续建立他们所做的积极转变，这将对双方的未来都是有益的。

恢复关系需要时间和承诺，需要调整和耐心。真诚地，我们可以给彼此和我们的婚姻一个第二次机会。